Новости

КАК СВЯЗАНЫ СТОПЫ, ПОХОДКА И ОСАНКА

2024-04-03 15:57 Полезная информация Функциональные тренировки

КАК СВЯЗАНЫ СТОПЫ, ПОХОДКА И ОСАНКА

Стоять крепко и#nbsp;уверенно на#nbsp;ногах#nbsp;— получится, если свод стопы сформирован правильно. Положение стоп влияет на#nbsp;здоровье суставов, распределение нагрузки между мышечными группами, осанку и#nbsp;даже прикус. Если на#nbsp;«нижнем этаже» есть проблемы, то#nbsp;по#nbsp;цепочке они затрагивают всё тело. Чем старше ребёнок, тем сложнее коррекция.
С#nbsp;чего всё начинается

При рождении стопы детей слегка выпуклые и#nbsp;упругие. Это связано с#nbsp;жировыми мешочками, расположенными под сводом стопы#nbsp;— они выполняют роль природного супинатора и#nbsp;помогают стопе сформироваться.

До#nbsp;трех лет у#nbsp;всех детей есть физиологическое плоскостопие#nbsp;— кости стопы растут, трансформируются. Поэтому только ленивый не#nbsp;скажет маме малыша, как важно ходить босиком по#nbsp;неровным поверхностям, лазать и#nbsp;примерять на#nbsp;себя разные виды физической активности. И#nbsp;будет прав!

Если что-то пошло не#nbsp;так, появляется патологическое плоскостопие#nbsp;— «плосковальгусная стопа». Давление тела приходится на#nbsp;внутреннюю поверхность стопы, «завал» превышает физиологическую норму 5−7 градусов для заднего отдела.
Вальгус#nbsp;— деформация стопы в#nbsp;фронтальной плоскости. Это одна из#nbsp;самых распространенных проблем в#nbsp;детской ортопедии. И#nbsp;главная беда не#nbsp;в#nbsp;эстетике, а#nbsp;в#nbsp;последствиях.
В#nbsp;теле человека всё со#nbsp;всем связано. Эта связь буквальная, физиологическая. Изменения, которые происходят в#nbsp;костных структурах по#nbsp;цепочке тянут за#nbsp;собой дисбаланс в#nbsp;работе мышц, нарушения тонуса, отклонения в#nbsp;осевой позе и#nbsp;даже прикусе.

Поэтому вальгусная деформация стоп и#nbsp;коленей#nbsp;— больше, чем про стоптанную обувь! С#nbsp;чем может столкнуться ребенок, а#nbsp;в#nbsp;будущем#nbsp;— взрослый:

  • артрозные изменения в#nbsp;коленных и#nbsp;тазобедренных суставах
  • искривления позвоночника
  • нарушение походки
  • проблемы с#nbsp;тонусом плечевого пояса, как следствие#nbsp;— сложности с#nbsp;крупной и#nbsp;мелкой моторикой, письмом, рисованием, лепкой
  • остеохондроз шейного отдела
  • головные боли, быстрая утомляемость
  • нарушения прикуса (не#nbsp;зря ортодонты часто рекомендуют обратиться на#nbsp;консультацию к#nbsp;ортопеду!)

Вальгусное искривление#nbsp;— проблема мультифакторная, причин может быть много, но#nbsp;что неизменно#nbsp;— внимание, с#nbsp;которым нужно к#nbsp;ней относиться.
Признаки вальгусной деформации

Внешние

  • Искривление ног по#nbsp;типу «Х»
  • Расстояние между щиколотками при выпрямленных ногах больше 5#nbsp;см

Косвенные

  • Быстрая утомляемость при ходьбе. Ребенок не#nbsp;любит пешие прогулки, постоянно просится на#nbsp;руки
  • Дискомфорт при ходьбе. Ребенок может жаловаться на#nbsp;боль в#nbsp;коленях, которая уменьшается или совсем не#nbsp;беспокоит в#nbsp;состоянии покоя

Профилактика вальгуса

Как и#nbsp;во#nbsp;всём, что касается опорно-двигательного аппарата, проблему вальгуса проще предотвратить и#nbsp;«поймать» на#nbsp;ранних стадиях, чем работать с#nbsp;запущенной формой.

Три кита профилактики:

1. Рацион, в котором достаточно кальция + контроль витамина D.

2. Регулярные пешие прогулки.

3. Укрепление мышечного корсета и рациональные физические нагрузки:

  • на все группы мышц
  • с учетом возрастных и личных особенностей
Для профилактики и#nbsp;коррекции вальгусной деформации физические упражнения НЕЗАМЕНИМЫ! Ни#nbsp;обувь, ни#nbsp;стельки не#nbsp;могут изменить форму свода стопы, но#nbsp;это под силу мышцам.