КАК СВЯЗАНЫ СТОПЫ, ПОХОДКА И ОСАНКА
Стоять крепко и уверенно на ногах — получится, если свод стопы сформирован правильно. Положение стоп влияет на здоровье суставов, распределение нагрузки между мышечными группами, осанку и даже прикус. Если на «нижнем этаже» есть проблемы, то по цепочке они затрагивают всё тело. Чем старше ребёнок, тем сложнее коррекция.
С чего всё начинается
При рождении стопы детей слегка выпуклые и упругие. Это связано с жировыми мешочками, расположенными под сводом стопы — они выполняют роль природного супинатора и помогают стопе сформироваться.
До трех лет у всех детей есть физиологическое плоскостопие — кости стопы растут, трансформируются. Поэтому только ленивый не скажет маме малыша, как важно ходить босиком по неровным поверхностям, лазать и примерять на себя разные виды физической активности. И будет прав!
Если что-то пошло не так, появляется патологическое плоскостопие — «плосковальгусная стопа». Давление тела приходится на внутреннюю поверхность стопы, «завал» превышает физиологическую норму 5−7 градусов для заднего отдела.
При рождении стопы детей слегка выпуклые и упругие. Это связано с жировыми мешочками, расположенными под сводом стопы — они выполняют роль природного супинатора и помогают стопе сформироваться.
До трех лет у всех детей есть физиологическое плоскостопие — кости стопы растут, трансформируются. Поэтому только ленивый не скажет маме малыша, как важно ходить босиком по неровным поверхностям, лазать и примерять на себя разные виды физической активности. И будет прав!
Если что-то пошло не так, появляется патологическое плоскостопие — «плосковальгусная стопа». Давление тела приходится на внутреннюю поверхность стопы, «завал» превышает физиологическую норму 5−7 градусов для заднего отдела.
Вальгус — деформация стопы в фронтальной плоскости. Это одна из самых распространенных проблем в детской ортопедии. И главная беда не в эстетике, а в последствиях.
В теле человека всё со всем связано. Эта связь буквальная, физиологическая. Изменения, которые происходят в костных структурах по цепочке тянут за собой дисбаланс в работе мышц, нарушения тонуса, отклонения в осевой позе и даже прикусе.
Поэтому вальгусная деформация стоп и коленей — больше, чем про стоптанную обувь! С чем может столкнуться ребенок, а в будущем — взрослый:
Вальгусное искривление — проблема мультифакторная, причин может быть много, но что неизменно — внимание, с которым нужно к ней относиться.
Поэтому вальгусная деформация стоп и коленей — больше, чем про стоптанную обувь! С чем может столкнуться ребенок, а в будущем — взрослый:
- артрозные изменения в коленных и тазобедренных суставах
- искривления позвоночника
- нарушение походки
- проблемы с тонусом плечевого пояса, как следствие — сложности с крупной и мелкой моторикой, письмом, рисованием, лепкой
- остеохондроз шейного отдела
- головные боли, быстрая утомляемость
- нарушения прикуса (не зря ортодонты часто рекомендуют обратиться на консультацию к ортопеду!)
Вальгусное искривление — проблема мультифакторная, причин может быть много, но что неизменно — внимание, с которым нужно к ней относиться.
Признаки вальгусной деформации
Внешние
Косвенные
Профилактика вальгуса
Как и во всём, что касается опорно-двигательного аппарата, проблему вальгуса проще предотвратить и «поймать» на ранних стадиях, чем работать с запущенной формой.
Три кита профилактики:
1. Рацион, в котором достаточно кальция + контроль витамина D.
2. Регулярные пешие прогулки.
3. Укрепление мышечного корсета и рациональные физические нагрузки:
Внешние
- Искривление ног по типу «Х»
- Расстояние между щиколотками при выпрямленных ногах больше 5 см
Косвенные
- Быстрая утомляемость при ходьбе. Ребенок не любит пешие прогулки, постоянно просится на руки
- Дискомфорт при ходьбе. Ребенок может жаловаться на боль в коленях, которая уменьшается или совсем не беспокоит в состоянии покоя
Профилактика вальгуса
Как и во всём, что касается опорно-двигательного аппарата, проблему вальгуса проще предотвратить и «поймать» на ранних стадиях, чем работать с запущенной формой.
Три кита профилактики:
1. Рацион, в котором достаточно кальция + контроль витамина D.
2. Регулярные пешие прогулки.
3. Укрепление мышечного корсета и рациональные физические нагрузки:
- на все группы мышц
- с учетом возрастных и личных особенностей
Для профилактики и коррекции вальгусной деформации физические упражнения НЕЗАМЕНИМЫ! Ни обувь, ни стельки не могут изменить форму свода стопы, но это под силу мышцам.
