Общая физическая подго-товка и функциональные тренировки в «Как здорово!»

Заполните форму и опишите ваш вопрос!

Движение — жизнь!

И это не просто красивая метафора: связь между двигательной активностью, здоровьем, когнитивными способностями и эмоциональным интеллектом доказана нейрофизиологами и день за днём подтверждается опытом семей, в которых дружат со спортом!

Спорт и физическая активность

— это такая же базовая потребность ребенка, как питание и сон. По рекомендациям ВОЗ для детей и подростков на умеренную аэробную физическую активность должно приходится не менее 60 минут в день.

Эксперименты подтвердили: у детей от 9 до 11 лет физическая подготовка и хорошая рабочая память идут рука об руку. Если у ребёнка развиты мышцы, то он лучше справляется с тестами на память и учебными задачами.

Какой должна быть физическая активность детей и подростков

Лучший старт — это общая физическая подготовка (ОФП) и функциональные тренировки.

Регулярные занятия:

развивают выносливость и силу

Детям и подросткам не рекомендуются нагрузки с отягощением и упражнения на изолированные группы мышц: «качать железо» в период активного роста и формирования опорно-двигательной системы опасно. У детей изменения в костных тканях опережают рост мышц, а потому осевые нагрузки с дополнительным весом могут навредить позвоночнику и суставам.

Поэтому, если вы хотите подружить ребёнка со спортом, всегда нужно начинать с базы — общей физической подготовки и функциональных упражнений. Любые специализированные нагрузки должны ложиться на фундамент сильных мышц, развитой гибкости и координации.

включают в работу все мышечные группы

укрепляют сердечно-сосудистую систему

улучшают координацию, скорость и реакцию

являются лучшей профилактикой вальгусной деформации стопы, нарушений осанки и походки

Сильные мышцы и отличная координация — не единственный результат занятий!

Что ещё дают детям функциональные тренировки

Разнообразные упражнения, направленные на ловкость, равновесие и моторное планирование, выполняют также нейрокоррекционную роль.

Через движение и задачи на уровне тела прокачиваем внимание, самоконтроль, умение сдерживать импульсивные реакции. «Собираясь» физически, учимся концентрироваться на задаче и доводить её до результата. Идеально для детей и взрослых с проявлениями СДВГ.

Григорий Козуров

специалист по ОФП и нейрофитнесу, мастер спорта по боевому Самбо

- составляется индивидуальная карта тела
- производится фотоконтроль текущего состояния ОДА
- на основе анализа ОДА составляется индивидуальный план тренировок

Занятия по ОФП и нейрофитнесу направлены на: 
- развитие мышечной силы, выносливости, подвижности
- постановку правильной техники выполнения базовых упражнений и здоровых паттернов движения
- работу с моторным планированием и координацией
- улучшение проприоцепции
- профилактику бытового и спортивного травматизма, нарушений осанки и походки
- формирование здоровой мотивации к спорту и физической активности

Пройти диагностику можно как в центре «Как здорово!», так и онлайн. Особенно актуально для детей, которые не дружат со спортом, избегают движения, у которых есть сложности с координацией и выполнением базовых элементов (прыжки, бег, удержание равновесия).

Длительность занятий: в центре «Как здорово!» — 1 час.

Стоимость индивидуальных занятий для детей и взрослых у Григория Козурова:

- разовое занятие — 3 000₽
- абонемент на 4 занятия — 10 000₽ (1 занятие в неделю)
- диагностика опорно-двигательного аппарата — 4 500 ₽

Первичную диагностику опорно-двигательного аппарата (ОДА). Диагностика длится 1 час, в течение которого:

Индивидуальные занятия по общей физической подготовке и нейрофитнесу для детей и взрослых, в центре «Как здорово!» и онлайн.

Григорий Козуров проводит:

Николай Никитенко

кандидат в Мастера Спорта по боксу, многократный призёр и победитель всероссийских и международных турниров по боксу

- укрепление всех мышечных групп и сердечно-сосудистой систему
- развитие скорости, ловкости, координации и уверенности в себе
- функциональный тренинг строится по принципу вовлечения в работу всего тела, чтобы человек хорошо владел собой, чувствовал себя уверенно и свободно
- занятия разнообразные и интересные: используем дополнительное оборудование, знакомимся с элементами бокса, силовым тренингом, упражнениями на баланс и растяжку

- Папам — чтобы прокачать силу воли и самодисциплину.
- Мамам — быть стройными и энергичными.
- Ребятам и девчонкам — расти сильными, ловкими, легко справляться с нагрузками и хорошо учиться.

Программа занятий адаптируется под запрос и индивидуальные потребности ребёнка или взрослого.

Стоимость индивидуальных занятий для детей и взрослых у Николая Никитенко:

- разовое занятие — 3 000 ₽
- абонемент на 4 занятия — 10 000 ₽ (1 занятие в неделю)

Функциональные тренировки в «Как здорово!» подходят ВСЕМ: мальчикам, девочкам, мамам и папам!

Николай Никитенко ведёт функциональные тренировки в школе «Как здорово!». Особенности функциональных тренировок:

Занятия физической подготовкой и функциональный тренинг в «Как здорово!»

В команде «Как здорово!» работают два замечательных тренера:

Как проходят тренировки в «Как здорово!»

Часто задаваемые вопросы

У вас остались вопросы? Получите консультацию специалиста

Заполните форму и опишите ваш вопрос!

Остались вопросы?

Оставьте ваши данные и администратор свяжется с вами, ответит на все вопросы